Поиск по сайту
Перейти к контенту

Главное меню:

 

Здоровый образ жизни и рациональноем питание

 


Что мешает нам питаться правильно?

Традиции отечественной кухни, дурные привычки, неверно ориентированные вкусовые пристрастия, наша необразованность по части того, что же на самом деле полезно. Вроде бы все понимают, что питание - один из главных факторов нашего здоровья. Но результаты плачевные, статистика печальная. Сколько наших соотечественников страдают болезнями, в которых повинен именно неверно подобранный рацион!
Сейчас в мире проблема лишнего и, как ни странно, малого веса выходят на первое место среди заболеваний! А всё от того, что мы не можем отказаться от своих привычек, а, проще говоря, от чревоугодия.

Естественно, в современных условиях при практически полной адинамии (отсутствие физической на грузки), еды на ходу без учета потребностей организма необходимо следить за собственным весом. Питание должно быть полноценным. Однако нельзя забывать рекомендации Майи Михайловны Плисецкой: "Самая лучшая диета - это меньше есть". Говорят, что мы роем себе могилу ложкой, предаваясь пищевым излишествам. Но ею же можно и проложить путь к здоровью и долголетию, все зависит от того, что едим, как едим, как много едим, в какое время, с каким настроением. Ведь порой мы не используем и сотой доли целительных возможностей, заложенных природой в ее дарах.

Самое главное в питании -  разумный подход
. По большому счету гарантия здоровья - это вообще не что иное, как чувство меры во всем. И конечно, пища должна доставлять удовольствие, только тогда она идет на пользу. Настоящий эликсир и источник жизни - на тарелке. С помощью рациона, составленного грамотно, со знанием дела, можно сдать трудный экзамен на пятерку, сделать головокружительную карьеру, поднять настроение, похорошеть, даже помолодеть,  прогнать бессонницу, избежать инфаркта и отодвинуть старость.

Не существует ни одного продукта, который мог бы обеспечить наш организм всеми необходимыми веществами. Исключение - лишь женское грудное молоко, которое заменяет ребенку все иные продукты до 6 месяцев. Поэтому питание, настаивают медики, должно быть максимально разнообразным
. И конечно, индивидуальным -  в зависимости от возраста, характера, профессии, наконец, от болезни или даже от предрасположенности к ней. Приходится признавать, что хороших желудков куда меньше, нежели хорошей пищи.

(По д.Бранду)


 
 
Статьи





 
Рациональное питание
 
 
Назад к содержимому | Назад к главному меню